1. Keselamatan Berkendara

Muatan yang tidak tertata dengan baik bisa bergeser saat perjalanan, yang berisiko menyebabkan truk oleng, kecelakaan, atau kehilangan kendali, terutama saat menikung atau mengerem mendadak.

2. Mencegah Kerusakan Barang

Penumpukan barang secara asal-asalan dapat menyebabkan barang pecah, penyok, atau rusak karena tekanan atau gesekan antar muatan.

3. Memaksimalkan Kapasitas

Penataan yang efisien memungkinkan penggunaan ruang truk secara optimal, sehingga bisa mengangkut lebih banyak barang tanpa melampaui batas muatan.

4. Menghindari Pelanggaran Regulasi

Ada batas beban dan distribusi muatan yang diatur oleh hukum. Penataan yang tidak sesuai bisa menyebabkan pelanggaran dan denda, serta membahayakan pengguna jalan lain.

5. Memudahkan Bongkar Muat

Penataan yang rapi dan sistematis memudahkan proses bongkar muat di tujuan, terutama jika ada barang yang perlu dikeluarkan terlebih dahulu.

6. Menghemat Biaya Operasional

Dengan distribusi beban yang seimbang dan efisien, konsumsi bahan bakar bisa lebih hemat, serta mengurangi keausan ban dan komponen kendaraan.

Artikel PENTINGNYA PENATAAN MUATAN BARANG DALAM TRUCK pertama kali tampil pada Jago Movers.

1. Sortir dan Seleksi

Kelompokkan pakaian berdasarkan jenis (atasan, bawahan, pakaian musim tertentu, dsb).

Terapkan aturan “1 tahun”: Jika tidak dipakai dalam setahun terakhir, kemungkinan besar tidak akan dipakai lagi.

Pilah jadi 3 kategori: Simpan, Donasikan/Jual, dan Buang (pakaian rusak/parah).

2. Mulai dari Sekarang

Jangan menunda. Mulai sortir pakaian beberapa minggu sebelum pindahan agar tidak terburu-buru.

3. Manfaatkan Momen Ini untuk Decluttering

Anggap ini sebagai kesempatan membersihkan lemari dan memulai hidup baru dengan barang yang benar-benar dibutuhkan.

4. Jual atau Donasikan

Jual baju layak pakai lewat marketplace lokal.

Donasikan ke panti asuhan, lembaga sosial, atau komunitas yang menerima pakaian bekas.

5. Gunakan Vacuum Bag atau Kantong Besar

Vacuum bag menghemat ruang dan melindungi dari debu/kotoran saat pindahan.

Gunakan kantong laundry jaring untuk pakaian dalam, agar tetap terorganisir.

6. Labeli dan Catat

Tulis isi kardus/tas dengan jelas: “Pakaian kerja”, “Pakaian rumah”, “Musim dingin”, dll.

Simpan daftar isi jika memungkinkan agar mudah dicari saat dibongkar.

7. Bawa Pakaian Secukupnya untuk Beberapa Hari

Siapkan tas berisi pakaian untuk 3-5 hari pertama di tempat baru, supaya tidak harus bongkar semua kotak langsung.

Butuh bantuan untuk bantu packing barang pindahanmu? kontak saja 085728147262

Artikel TIPS PERSIAPAN PACKING DAN SORTIR PAKAIAN SAAT AKAN PINDAHAN pertama kali tampil pada Jago Movers.

Sebagian orang yang merasa tidurnya sudah cukup terkadang masih dibayang-banyangi masalah sering mengantuk di siang hari. Kondisi ini tentu saja bikin khawatir dan mengundang pertanyaan, kenapa masih sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?

Istirahat di malam hari idealnya memang menjadi sarana bagi tubuh untuk kembali menyiapkan energi agar bugar ketika bangun di pagi hari. Tak hanya terpatok pada kuantitas atau cukup tidaknya waktu tidur, kualitas tidur juga penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari. 

Berikut penjelasan lebih lanjut penyebab kenapa kamu mengantuk terus dan cara mengatasinya. Penyebab kamu mengantuk terus padahal sudah cukup tidur bisa berasal dari masalah kesehatan fisik dan mental. Dilansir dari Bustle, berikut beberapa alasannya:

Mager atau kurang gerak Banyak orang beranggapan, tubuh yang aktif bergerak jadi mudah lelah dan bikin mengantuk. Namun, anggapan tersebut kurang tepat. Justru, kebiasaan malas bergerak (mager) dan kurang gerak dapat menyebabkan tubuh tidak berenergi dan sering mengantuk.

Kekurangan cairan Ketika kamu sering mengantuk, coba cek lagi kapan terakhir kali minum air putih dan warna urine yang keluar saat buang air kecil. Jika warnanya sudah menguning, tandanya kamu kekurangan cairan atau dehidrasi. Kondisi ini bisa menyebabkan sering mengantuk karena saat tubuh dehidrasi volume darah bakal berkurang, jantung perlu bekerja ekstra keras, dan tanpa sadar energi terkuras.

Minum kopi di waktu yang tidak tepat Minum asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman berenergi kurang dari enam jam sebelum tidur juga bisa mengurangi kualitas tidur. Asupan berkafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan jadwal tidur dapat membuat kamu tetap terjaga dan berenergi ketika istirahat di malam hari.

Main gawai sebelum tidur Kebiasaan bermain gawai sebelum tidur juga bisa menurunkan kualitas tidur dan membuat kamu sering mengantuk padahal sudah cukup tidur. Kondisi ini dipengaruhi paparan cahaya biru dari layar gawai yang tanpa disadari bisa merangsang hormon untuk tetap terjaga, sehingga tidur jadi kurang lelap di malam hari.

Melewatkan sarapan Kebiasaan tidak sarapan ternyata bisa membuat kamu sering mengantuk di siang hari, sekaligus memicu susah tidur di malam hari. Hal ini disebabkan ritme sirkadian yang bertugas mengontrol jam biologis tubuh terganggu pola makan yang tidak teratur. Kekurangan nutrisi tertentu Kekurangan nutrisi zat besi, magnesium, dan vitamin B bisa menurunkan kualitas tidur, sehingga kamu bisa sering mengantuk di siang hari. Setiap nutrisi sebenarnya penting, tapi pertimbangkan untuk mencukupi zat gizi di atas agar tubuh tidak mengantuk terus-menerus.

 Gangguan hormon Penyebab sering mengantuk padahal cukup tidur terkadang juga bisa berasal dari gangguan hormon. Penyakit yang bisa memicu gangguan hormon di antaranya diabetes, gangguan tiroid, dan anemia.

 Stres dan gangguan kecemasan Alasan lain kenapa orang jadi sering mengantuk padahal sudah tidur cukup juga bisa dipengaruhi masalah kesehatan mental. Stres berlebihan dan gangguan kecemasan bisa membuat kamu jadi kurang bertenaga dan lemas padahal sudah istirahat sepanjang hari. Masalah kesehatan mental bisa menurunkan kualitas tidur, sehingga tidur jadi tidak nyenyak dan lebih sering terbangun di malam hari.

Cara agar tidak mengantuk terus-menerus di siang hari Untuk meningkatkan kualitas istirahat di malam hari, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tidak mengantuk terus-menerus di siang hari, antara lain:

Coba bangun kebiasaan aktif bergerak. Hindari terlalu banyak duduk dan rebahan. Pastikan juga untuk olahraga setidaknya seminggu dua kali.

Pastikan kamu minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari. Hindari minuman yang mengandung gula dan tinggi kadar kafeinnya Jika ingin minum kopi atau asupan berkafein lainnya, konsumsi maksimal di sore hari atau berikan jeda minimal enam jam dari jadwal tidur malam

Hindari bermain telepon pintar atau gawai lainnya sejam sebelum tidur. Bangun rutinitas minim paparan cahaya seperti latihan pernapasan dalam, mandi air hangat, atau membaca buku sebelum tidur

Jangan pernah melewatkan sarapan. Selain itu, usahakan untuk disiplin makan di jam yang sama setiap hari Pastikan kamu menjalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang agar semua kebutuhan nutrisi terpenuhi Kelola stres dengan menjaga pikiran tetap rileks. Kamu bisa berlatih meditasi, ikut kelas yoga, meluangkan waktu untuk mengerjakan hobi, dll. Kontrol dan obati penyakit kronis yang bisa menurunkan kualitas tidur Jika kamu sudah menjajal beberapa cara agar tidak mengantuk terus-menerus di atas tapi masih sering mengantuk di siang hari, ada baiknya berkonsultasi ke dokter. Dokter dapat mengidentifiaksi kenapa kamu sering mengantuk padahal sudah cukup tidur dan memberikan solusi paling tepat.  

Artikel 8 Alasan Kenapa Kamu Sering Mengantuk padahal Cukup Tidur pertama kali tampil pada Jago Movers.

“Pelayanan masih seperti sedia kala. Belum ada yang berubah,” kata dia. Menurut Iqbal, nantinya ada perbedaan fasilitas medis bagi peserta penerima bantuan iuran (PBI) maupun non-PBI. Terkait adanya perbedaan fasilitas medis itu, pihak Dewan Jaminan Sosial Nasional (DJSN) kini tengah merancang skema iuran bagi peserta PBI dan Non-PBI. “(Soal penyesuaian iuran peserta BPJS Kesehatan) masih disusun oleh DJSN,” kata Iqbal. Sebagai informasi, Non-PBI terdiri atas pekerja penerima upah (PPU) maupun pekerja bukan penerima upah (PBPU). Hal ini diatur di dalam Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 64 Tahun 2020 tentang Perubahan Kedua Atas Peraturan Presiden Nomor 82 Tahun 2018 tentang Jaminan Kesehatan. Baca juga: BPJS Kesehatan: Kelas Rawat Inap Masih Sama, Bedanya di Fasilitas Medis untuk PBI dan Non-PBI

Sebelumnya dikabarkan BPJS Kesehatan berencana untuk mengubah penerapan kelas pelayanan di fasilitas kesehatan. Perubahan itu dari yang selama ini terbagi menjadi kelas 1, 2, dan 3 menjadi “kelas standar” atau kelas tunggal. Penerapan BPJS kelas standar akan memenuhi amanah Undang-Undang SJSN terkait prinsip ekuitas di Jaminan Kesehatan Nasional (JKN).

Ketua Dewan Jaminan Sosial Nasional (DJSN) Tubagus Achmad Choesni mengatakan, kelas standar BPJS Kesehatan akan mulai berlaku pada 2022 secara bertahap. “Diimplementasikan secara bertahap mulai 2022,” kata Choesni kepada Kompas.com, Rabu (29/9/2021). Pihaknya mengungkapkan, peraturan terkait perubahan tersebut sedang dipersiapkan secara matang juga hal-hal terkait lainnya. “Yang pasti akan dipersiapkan secara matang, peraturan dan harmonisasinya, fasilitas dan semua hal terkait,” imbuhnya.(Dilansir dari Kompas.com)

Editor : Aprillia Ika

Artikel Kelas Rawat Inap BPJS Kesehatan Tidak Dihapus, Tarif Iuran Disesuaikan dengan Fasilitas Medis pertama kali tampil pada Jago Movers.

Golongan kendaraan di tol

Berdasarkan website resmi Badan Pengatur Jalan Tol (BPJT), kendaraan bermotor yang menggunakan jalan tol dikelompokkan menjadi enam golongan kendaraan, yaitu:

1. Golongan I : sedan, mobil jip, pick up atau truk kecil, dan bus.
2. Golongan II : truk besar dengan dua gandar.
3. Golongan III : truk besar dengan tiga gandar.
4. Golongan IV : truk besar dengan empat gandar.
5. Golongan V : truk besar dengan lima gandar.
6. Golongan VI : kendaraan bermotor roda dua.

Penggolongan tersebut telah diatur dalam Keputusan Menteri Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (Kepmen PUPR) No. 370/KPTS/M/2007. Aturan mengenai golongan kendaraan berlaku di seluruh jalan tol yang sudah beroperasi di Indonesia, baik itu Jalan Tol Trans Sumatra, Trans Jawa, Trans Bali, Trans Kalimantan, maupun Trans Sulawesi.

Khusus untuk golongan VI hanya berlaku di beberapa ruas tol saja. Sebab, tidak semua jalan tol di Indonesia terbuka untuk kendaraan bermotor roda dua. Beberapa ruas tol yang bisa dilalui kendaraan bermotor roda dua di antaranya adalah Tol Surabaya-Madura (Jembatan Suramadu), Tol Mandara (Bali), dan Tol Balikpapan-Penajam Paser Utara.

Tujuan penggolongan kendaraan di tol

Apa alasan penggolongan kendaraan di tol? Alasan utama adanya golongan kendaraan di tol adalah untuk menentukan tarif tol. Masing-masing golongan kendaraan akan dikenakan tarif yang berbeda saat melintas di jalan tol. Biasanya, tarif kendaraan golongan I adalah yang paling rendah. Namun, jika jalan tol tersebut dapat dilalui kendaraan roda dua, maka tarif terendah dipegang golongan VI.

Berbeda dari jalanan umum lainnya, melintas di jalan tol memang dikenakan tarif tertentu. Jumlahnya telah diatur oleh Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat. Pastikan untuk selalu cek tarif tol terbaru agar bisa mempersiapkan saldo untuk kartu tol elektronik.

Mengapa jalan tol memiliki tarif? Istilah ‘tol’ pada jalan tol sendiri berarti ’tax on location’. Artinya, setiap kendaraan yang melintas di jalan tol merupakan objek pajak dan memiliki kewajiban untuk membayar pajak. Nah, pajak tersebut dibebankan kepada setiap pengguna jalan tol dalam bentuk tarif tol yang dibayarkan di gerbang tol.

Mempersiapkan saldo kartu tol elektronik

Dengan adanya golongan kendaraan di tol, maka tarif tol untuk masing-masing golongan pun berbeda. Semakin besar kendaraan yang digunakan, maka semakin besar pula tarif tol yang harus dibayarkan. Jangan sampai saldo kartu elektronik Anda kurang saat waktu membayar tiba. Untuk itu, selalu persiapkan kartu tol Anda sebelum menggunakan jalan tol.

Cek berapa besaran tarif tol yang akan Anda lalui untuk membuat perkiraan. Setelah mengetahui berapa kira-kira tarif yang akan dikeluarkan, lakukan pengisian saldo. Saat ini sudah ada banyak merchant yang menerima pengisian saldo kartu tol elektronik. Anda bahkan bisa melakukannya sendiri dengan menggunakan smartphone yang didukung fitur NFC (Near Field Communication).

Artikel Informasi Daftar Golongan Kendaraan di Tol pertama kali tampil pada Jago Movers.

Lantas, bagaimana kita mengetahui tanda-tanda bahwa kita sedang mengalami toxic productivity? Tanda-tanda toxic productivity Pada umumnya, produktivitas toksik adalah istilah lain dari bekerja berlebihan, “workaholic”, dan kata-kata lain yang menggambarkan kita terlalu banyak bekerja hingga mengesampingkan istirahat.

“Toxic productivity itu memunculkan rasa bersalah kalau tidak mengerjakan sesuatu. Ujung-ujungnya, kita mengalami burnout yang membahayakan kesehatan dan itu harus dihindari,” kata psikolog dari aplikasi konsultasi psikologi online Riliv, Graheta Rara Purwasono, MPsi, dalam siaran pers, Jumat (8/10/2021).

Pada akhirnya, toxic productivity membuat kita tidak bisa menikmati waktu berkualitas bersama teman dan keluarga atau bahkan diri sendiri karena kita terlalu sibuk. Beberapa tips supaya kita bisa memiliki kehidupan yang lebih sehat dan seimbang seperti berikut ini.

1. Buat batasan yang jelas Ketika pekerjaan adalah satu-satunya hal yang berputar dalam pikiran kita, maka sulit untuk memikirkan hal lain yang sama pentingnya. Misalnya, beristirahat atau menghabiskan waktu bersama keluarga terkasih. Nah, untuk itu, kita bisa menentukan batasan yang mengubah sudut pandang kita, dari yang hanya memikirkan pekerjaan ke hal-hal lain yang berarti dalam hidup, yakni:

• Tidak boleh bekerja selama tiga jam tanpa diselingi istirahat.

• Harus memiliki waktu yang berkualitas dengan keluarga di minggu ini.

• Harus tidur cukup selama delapan jam setiap hari.

2. Terapkan professional detachment Ini khusus buat kita yang meeting lima kali dalam sehari atau lebih. Ingat, ada yang lebih penting daripada pekerjaan dan itu adalah kesehatan fisik, serta mental kita sendiri.  Pahami bahwa menjadi pekerja bukanlah identitas kita satu-satunya. Predikat kita bukan hanya seorang pekerja, tetapi juga mungkin orangtua, pacar, teman, dan lain sebagainya.

Saat kita menerapkan “professional detachment”, kita akan memperlakukan pekerjaan sebagai sesuatu yang akan kita tangani setelah menjalankan tanggung jawab lain di luar itu. Praktikkan mindfulness. Mindfulness dapat membantu kita berhubungan dengan dunia dengan cara yang lebih sehat. Melalui mindfulness, kita juga akan lebih mudah untuk menyadari apa yang dibutuhkan oleh tubuh dan pikiran. Hal itu bukan produktivitas toksik. Kita dapat menerapkan mindfulness dengan melakukan meditasi. Caranya pun mudah dan praktis. Kita hanya perlu duduk diam, pejamkan mata, dan pikiran kita akan dijernihkan. Pada intinya kita harus memahami bahwa produktivitas yang baik adalah produktivitas yang memberi kita waktu untuk beristirahat dan pada saat yang bersamaan mendorong kita untuk mencapai tujuan dengan cara yang lebih sehat.

Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Lusia Kus Anna

Artikel Ini Beda Kerja Produktif dengan “Toxic Productivity” pertama kali tampil pada Jago Movers.

Selamat datang musim hujan 2021. Inilah 5 persiapan  terpenting sewaktu-waktu turun hujan, khususnya saat di perjalanan, biar tak kerepotan dan badan tetap fit. Apa saja persiapannya? 

Bagi sebagian masyarakat kita, musim hujan adalah musim yang ditunggu-tunggu kehadirannya. Apalagi di sebagian wilayah di Indonesia sampai hari ini belum turun hujan, sehingga cuaca sangat panas masih dialami sejumlah kota dalam beberapa bulan terakhir. Surabaya contohnya.

Akibatnya, datangnya musim hujan justru tidak disambut dengan rasa syukur, namun justru membawa sejumlah masalah.

1. Siapkan Jas Hujan / Payung di Kendaraan Anda

Ketika turun hujan diawal-awal musim penghujan, sering kita jumpai para pemotor berteduh dipinggir jalan, bergerombol dibawah pohon atau di teras-teras toko.

Sedia mantel di musim hujanTak jarang sampai mempersempit bahkan menutup jalan bikin kemacetan. Merugikan orang lain bukan?Atau seseorang yang berbasah-basah keluar dari mobil menuju kantornya, karena terlupa tidak ada payung didalam mobil.Keduanya tidak mengantisipasi akan kemungkinan turun hujan saat diperjalanan

2. Siapkan Pakaian Cadangan

Tak ada yang tahu nasib seseorang saat musim hujan. Bila nasib kita apes, bukan tidak mungkin bahwa pakaian yang kita gunakan saat bepergian di musim hujan akan basah kuyup sekalipun telah memakai jas hujan.Memakai pakaian basah dapat membuat tubuh menjadi kedinginan dan bisa menurunkan daya tahan tubuh.Oleh karenanya, siapkanlah pakaian cadangan di kendaraan anda sebagai cadangan bila kondisi tersebut terjadi.

3. Bawa Sandal

Membawa sandal jepit merupakan hal yang bisa dikatakan wajib dalam menghadapi musim hujan. Tak jarang para karyawan serta pelajar kebingungan saat harus menepi dan berganti ke jas hujan, sebab alas kaki yang mereka gunakan akan tetap basah terkena air.

Membawa sandal dan diletakkan di kendaraan merupakan salah satu solusi yang bisa dilakukan oleh anda. Selain itu, anda juga bisa mengemudi dengan bertelanjang kaki.

4. Siapkan Kantong Plastik

Kantong plastik merupakan salah satu benda yang tidak kalah penting dalam musim hujan. Pada saat-saat seperti ini, kantong plastik bisa memiliki banyak fungsi seperti menyimpan pakaian yang basah dan melindungi dokumen penting.

5. Jaga Kondisi Tubuh

Menjaga kondisi tubuh saat musim pancaroba datang adalah hal yang sering dilupakan oleh masyarakat.Di tengah sibuknya jadwal pekerjaan atau sekolah seseorang kerap atau mengutamakan aktifitasnya dan melupakan kondisi kesehatan tubuh.Akibatnya, seseorang dapat jatuh sakit di situasi yang tidak diinginkan.Menjaga kondisi tubuh agar tetap fit di musim hujan sebenarnya adalah hal yang mudah.Hal tersebut dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang teratur dan mengkonsumsi Vitamin C dan Vitamin pendukung lainnya.

Selamat berkemas dan siap-siap menghadapi huja

Artikel SELAMAT DATANG Musim Hujan 2021! Ini 5 Persiapan Terpenting Hadapi Hujan di Perjalanan, Biar Tak Repot! pertama kali tampil pada Jago Movers.

Semarang – 

Pemerintah memperpanjang PPKM level 2-4 di Jawa dan Bali hingga 30 Agustus mendatang. Sejumlah daerah sudah menurun dari level 4 ke 3 dan ada yang level 2. Di antaranya yang masih bertahan di zona PPKM Level 4 adalah kawasan aglomerasi Solo Raya.

“Pemerintah memutuskan mulai tanggal 24-30 Agustus 2021 beberapa daerah diturunkan dari level 4 ke 3. Untuk Pulau Jawa, Bali, dan aglomerasi Jabodetabek, Bandung Raya, dan Surabaya Raya sudah berada di level 3 mulai tanggal 24 Agustus 2021,” kata Presiden Jokowi dalam siaran langsung di kanal YouTube Sekretariat Presiden, Senin (23/8) malam.

Dalam Instruksi Menteri Dalam Negeri (Inmendagri) No 35 Tahun 2021 tentang Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat Level 4, Level 3, Level 2 Corona Virus Disease 2019 di wilayah Jawa dan Bali, tercatat di Jateng ada 15 daerah masuk PPKM Level 4, kemudian 18 daerah masuk level 3, dan ada 2 daerah masuk level 2, berikut daftarnya:

Level 4:
1. Kabupaten Boyolali
2. Kabupaten Purbalingga
3. Kabupaten Wonogiri
4. Kabupaten Sukoharjo
5. Kabupaten Klaten
6. Kabupaten Kebumen
7. Kabupaten Banyumas
8. Kota Tegal
9. Kota Surakarta/Solo
10. Kota Salatiga
11. Kota Magelang
12. Kabupaten Sragen
13. Kabupaten Purworejo
14. Kabupaten Cilacap
15. Kabupaten Karanganyar

Artikel 15 Daerah PPKM Level 4 di Jateng hingga 30 Agustus, Termasuk Solo Raya pertama kali tampil pada Jago Movers.